Дякую!
Зв'яжуся з вами якнайшвидше!
робота зі мною — не черговий марафон
Тобі буде достатньо 1 раз попрацювати зі мною, щоб дізнатися все про здорове адекватне харчування та зробити його частиною свого життя. Дізнавайся детальніше про кожну послугу та бронюй місце для власної трансформації.
що таке супровід нутриціолога?
Супровід — це комплексна індивідуальна робота над харчуванням, харчовими звичками та самопочуттям під твій конкретний запит. Весь період (4 або 8 тижнів) ми тісно комунікуємо, аналізуємо твій раціон, шукаємо ефективне вирішення поточних труднощів/проблем і разом приходимо до бажаного результату.
щотижня нові рекомендації з детальним поясненням
постійна підтримка та комунікація в чаті telegram
гнучка програма, яка адаптується під твій прогрес/самопочуття/побажання
2 тижні підтримки після закінчення
Як проходить супровід на 4/8 тижнів
Збір інформації
На цьому етапі ти заповнюєш детальну вступну анкету, ведеш щоденник харчування 5 днів. Ми проводимо вступний дзвінок-знайомство, на якому детально проговорюємо твої запити та побажання.
Розробка стратегії
На основі отриманої інформації я складаю для тебе персональну стратегію з чітким списком навичок, які потрібно розвинути для досягнення бажаного результату. Головне — ти завжди можеш обрати, з чого почати свій шлях до нового самопочуття, а сама стратегія буде адаптовуватися під твій темп та прогрес. Наша мета — зробити цей шлях максимально комфортним для тебе.
Впровадження рекомендацій
На ньому вже починається наш шлях довжиною в 4 або 8 тижнів. Кожного тижня ти порційно отримуєш рекомендації з завданнями на тиждень. Паралельно у нас завжди є комунікація в телеграм-чаті, де обговорюємо твій прогрес/складнощі/виклики, розбираємо твої страви та незрозумілі моменти.
Фокус на процесі
Наш процес — це головне. В роботі я завжди фокусуюся на тому, які конкретні дії ти можеш робити стабільно та регулярно, не прив’язуючись до цифри на вагах. Наш головний показник — що сьогодні ТИ робиш краще, ніж учора.
Підтримка
Після закінчення терміну супроводу ти матимеш ще 2 тижні додаткового консультування у чаті стосовно моментів, що залишилися незрозумілими або турбують.
кейс клієнтки з супроводу"постійно хочу солодкого"
"Найосновніша проблема — це те, що я постійно їм солодке. Я можу всю їжу замінити солодким і їсти тільки це. Інколи я не можу саме насититися. Але зазвичай, через те що я давно перейшла якийсь баланс з солодким я його не хочу, але їм якщо він є вдома”
відчуваєш, що супровід — твій метч?
Тоді бронюй місце у формі нижче або залишай питання, якщо щось досі залишається незрозумілим.
що таке разова консультація у нутриціолога?
Формат разової консультації ідеально підійде для вирішення твого точкового запиту. Це може бути як загальний аналіз твого раціону на збалансованість, так і вирішення більш індивідуальних питань. Консультація проходить в онлайн-режимі, ми спілкуємося годину-півтори, обговорюємо твій запит, скарги, побажання; розбираємо щоденник харчування та складаємо план дій для самостійного впровадження. Після консультації ти отримуєш додаткові матеріали, які допомагатимуть впроваджувати нові звички, а також ти матимеш ще тиждень текстової підтримки.
детальний збір інформації про тебе і твій спосіб життя
1-1,5 годинний дзвінок, на якому обговорюємо всі рекомендації
додаткові матеріаіли після консультації
текстова Підтримка 1 тиждень після проведення
Як проходить консультація
Збір інформації
На цьому етапі ти заповнюєш невелику вступну анкету та ведеш щоденник харчування впродовж 3х днів.
ДЗВІНОК
Ми проводимо дзвінок, на якому детально обговорюємо твій запит, скарги, побажання; розбираємо щоденник харчування та складаємо план дій для самостійного впровадження.
допоміжні матеріали
До тих рекомендацій, що ти отримуєш під час консультації, я надсилаю додаткові матеріали з теорією/практикою/рецептами/підбіркою продуктів, які допоможуть тобі ще ефективніше працювати з отриманими порадами.
ПІДТРИМКА
Після отримання рекомендацій у тебе буде ще тиждень для уточнення незрозумілих моментів або для того, щоб поставити ті питання, які виникатимуть по ходу впровадження рекомендацій.
Як зрозуміти, який формат мені обрати?
Супровід для тебе, якщо…
● ти маєш глобальні цілі щодо трансформації тіла та стану власного здоров’я, але не знаєш і не розумієш, з чого почати● ти хочеш покращити свій раціон, але впевнена, що тобі буде складно або що знову будуть зриви та відкати● ти готова до змін, але хочеш поступово втілювати їх у життя з підтримкою спеціаліста
Консультація для тебе, якщо…
● ти вже багато чого знаєш про харчування, але маєш точкові запити, які хочеш пропрацювати з нутриціологом● тобі подобається самостійно працювати над новими звичками, ти знаєш, як комфортно та без напруги впроваджувати їх у власне життя● ти ніколи не працювала з нутриціологом, хочеш спочатку спробувати для себе простий формат
ще більше трансформацій
Не буває "поганих" та "хороших" продуктів. Є ті, які допомагають нам у досягненні наших цілей по тілу та самопочуттю, а є ті, які в ненормованій кількості можуть завдавати нам певного дискомфорту. В процесі супроводу або консультації ми з клієнтами вчимося перебудовувати баланс в бік цільних поживних продуктів, але ніколи не забуваємо про адекватні порції "смачненького".
Це твій ЗНАК
розпочати шлях до здорового тіла прямо зараз.Заповнюй форму та я зв’яжуся з тобою, щоб підібрати оптимальний формат та узгодити дату початку.